Jag är expert på att köpa bananer som bara blir liggandes och blir fula, ibland är jag duktig och skivar dem för att frysa in och använda till smoothies...men hur mycket smoothie kan man dricka egentligen =)
Då är det bra att ha några recept som innerhåller banan att ta till, banankaka är alltid bra att baka, men jag vill ha något med lite färre kalorier. Så då fick det bli chokladbollar med banan, inget smör och inget socker.
45 kcal/port
3 dl havregryn, 15 kcal/port
1 dl kokos, 10 kcal/port
2 msk kakao, 2 kcal/port
1 msk kaffe, 0 kcal/port
1 dl kokos, 10 kcal/port (att rulla chokladbollarna i)
2. Arbeta ihop till en smidig deg och rulla dem till bollar.
3. Rulla dem i kokos och förvaras kallt.
Självfallet försöker jag använda så mycket ekologiska, närproducerade och svenska varor som det bara går, för vi vill ju gärna ha kvar våra friska kroppar och vår vackra jord så länge som möjligt!
![]()
![]()
![]()
Då är det bra att ha några recept som innerhåller banan att ta till, banankaka är alltid bra att baka, men jag vill ha något med lite färre kalorier. Så då fick det bli chokladbollar med banan, inget smör och inget socker.
Nyttiga chokladbollar med banan
ca 24 st45 kcal/port
Ingredienser:
2 st mogna bananer, 9 kcal/port3 dl havregryn, 15 kcal/port
1 dl kokos, 10 kcal/port
2 msk kakao, 2 kcal/port
1 msk kaffe, 0 kcal/port
1 dl kokos, 10 kcal/port (att rulla chokladbollarna i)
Gör så här:
1. Mosa 2 st mogna bananer, rör ner kokos, havregryn, kakao och kaffe.2. Arbeta ihop till en smidig deg och rulla dem till bollar.
3. Rulla dem i kokos och förvaras kallt.
Självfallet försöker jag använda så mycket ekologiska, närproducerade och svenska varor som det bara går, för vi vill ju gärna ha kvar våra friska kroppar och vår vackra jord så länge som möjligt!
