19 dagar in i min resa mot ett mer hälsosamt och nyttigt liv så känner jag mig rätt så nöjd både med resultat och hur resan har gått. Alla dagar har inte varit lätta, har inte haft något sug eller problem med att hålla mig inom ramarna av 1 300 kcal, men däremot har jag vissa dagar inte haft ork att träna.
Att byta ut kolhydrater mot mer hälsosamma och smala alternativ har aldrig varit ett problem för mig, jag är inte speciellt förtjust i varken pasta, ris eller mjukt bröd. Däremot älskar jag selleri, morötter och annat gott och nyttigt som faktiskt är betydligt bättre alternativ. Men när man lagar mat åt många så blir det lätt att alla äter samma, och det är den stora förändringen för mig.
Jag har haft ett snitt på runt 1 000-1 100 kcal varje dag, och vissa dagar har träningen fungerat hur bra som helst och andra dagar har jag knappt orkat springa i fem minuter. Men jag har lärt mig att jag måste ha fått i mig både lunch och middag för att orka ta mig an löpbandet. Att gå till gymet innan middag är inget alternativ för mig. Jag har också lärt mig att om jag går dit på tom mage, så får jag inte känna mig besviken på min prestation, utan hellre redan från början bestämma mig för att idag blir det bara en rask promenad.
Målet var att gå till gymet tre dagar i veckan, det gjorde jag första två veckorna, sedan blev det ett uppehåll på fem dagar för att vila en bråkig rygg. Igår var jag tillbaka på löpbandet och det kändes rätt så ok i både ork och rygg. Så nu tar vi nya tag. Måste även ta tag i att boka en tid för massage för att lösa upp lite knutar och spänningar i rygg och nacke.
Hur har det gått då?
Jo, vågen säger -2,3 kg och midjemåttet -4 cm. Första delmålet var -3 kg så det är inte långt borta just nu.
Visst finns det snabbar och mer effektiva sätt att gå ner i vikt, men min resa handlar mer om att må bra och nå långsiktiga mål.
När jag tappat några fler kg så kommer jag öka på mitt kaloriintag för att orka trappa upp träningen, för när sommaren kommer vill jag ha full ork när jag knyter på mig löparskorna och ger mig ut i skogen.
![]()
Att byta ut kolhydrater mot mer hälsosamma och smala alternativ har aldrig varit ett problem för mig, jag är inte speciellt förtjust i varken pasta, ris eller mjukt bröd. Däremot älskar jag selleri, morötter och annat gott och nyttigt som faktiskt är betydligt bättre alternativ. Men när man lagar mat åt många så blir det lätt att alla äter samma, och det är den stora förändringen för mig.
Jag har haft ett snitt på runt 1 000-1 100 kcal varje dag, och vissa dagar har träningen fungerat hur bra som helst och andra dagar har jag knappt orkat springa i fem minuter. Men jag har lärt mig att jag måste ha fått i mig både lunch och middag för att orka ta mig an löpbandet. Att gå till gymet innan middag är inget alternativ för mig. Jag har också lärt mig att om jag går dit på tom mage, så får jag inte känna mig besviken på min prestation, utan hellre redan från början bestämma mig för att idag blir det bara en rask promenad.
Målet var att gå till gymet tre dagar i veckan, det gjorde jag första två veckorna, sedan blev det ett uppehåll på fem dagar för att vila en bråkig rygg. Igår var jag tillbaka på löpbandet och det kändes rätt så ok i både ork och rygg. Så nu tar vi nya tag. Måste även ta tag i att boka en tid för massage för att lösa upp lite knutar och spänningar i rygg och nacke.
Hur har det gått då?
Jo, vågen säger -2,3 kg och midjemåttet -4 cm. Första delmålet var -3 kg så det är inte långt borta just nu.
Visst finns det snabbar och mer effektiva sätt att gå ner i vikt, men min resa handlar mer om att må bra och nå långsiktiga mål.
När jag tappat några fler kg så kommer jag öka på mitt kaloriintag för att orka trappa upp träningen, för när sommaren kommer vill jag ha full ork när jag knyter på mig löparskorna och ger mig ut i skogen.
